Les 845 vainqueurs de mes 845 courses
Fin de Saison 2018 (fsgt) depuis mon arrivée en Bretagne (retraite),
saison 2019 et , , 2020 sabotées par ce "putain de coronavirus".
Saisons routes et cyclo-cross.
Broons (22), novembre 2019: Michel GOUPIL (Team Mégrit), photo Manuella KERMEUR.
Olivier SAMSON (CS Chantepie) Mégrit (22) 2 sept. 2018
Patrice COLAS (VSP Lamballe) Plestan (22) Cyclo-Cross 14 oct. 2018
Cyrille MACE (TM Broons) Broons (22) C.C. 4 nov. 2018
Patrice COLAS (VSP Lamballe) Pleslin-Trigavou (22) C.C. 24 nov. 2018 2
Roger COLAS (EC VTT Créhen) Pléven (22) Chpt du 22 C.C. 9 déc. 2018
6è Michel Goupil (T Mégrit)
Roger COLAS (EC VTT Créhen) Languenan (22) Chpt de bretagne de cyclo-cross (2)
7è Michel GOUPIL (T Mégrit) 13 janvier 2019
ROUTE 2019
Gérard PAYOUX (Team Mégrit) Broons (22) 17 mars 2019
Guy GUEGUEN (Landivisienne Cycl.) Trégomar (22) 31 mars 2019
Patrick LEFRANCOIS (Arguenon Plancoët C.) Caulnes (22) 7 avril 2019
Jacky CANTIN (D Loudéac) Vildé Guingalan (22) 13 avril 2019
6è Michel GOUPIL (T Mégrit)
Patrick LEFRANCOIS (Arguenon Plancoët C) Plédéliac (22) 5 mai 2019 (2)
Samuel BRETEL (C Pays Brocéliande) Créhen (22) 8 mai 2019
Didier PEZRES (AC Créhen) Hédé (35) 25 mai 2019
Christian GEFFRAULT (Arguenon Cyc.) Plancoët (22) 10 juin 2019
Philippe LANGLAIS (T Broons M) Matignon (22) 7 juillet 2019
Julien NEUMANN (Déjantés 65) 1er au scratch "4 et 5 Fsgt"
Jacky CANTIN (District Loudéac) Mégrit (22) 1er sept. 2019 (2)
Pierrick HAMON (Arguenon Cyc.) Romillé (35) 28 sept. 2019
Cyclo-Cross 2019-2020
Maxime MOREAU (Ty Raleigh) Plestan (22) Cyc-Cross 13 octobre 2019
Cyrille MACE (T Broons M) Broons (22) Cyclo-cross 3 novembre 2019 (2)
Didier PEZRES (EC Créhen) Médréac (35) cyclo-cross 10 novembre 2019 (2)
Gérard MONOD (All Breizh VTT) Lamballe (22) cyclo-cross 23 nov. 2019
Raymond LECELLIER (CSL Chantepie) Créhen (22) C.cross 1er décembre 2019
Alain GOUYA (Dist. Loudéac) St Potan (22) Champion des Côtes d'Armor 2019
15 décembre 2019 cyclo-cross 6è Michel GOUPIL (T Mégrit)
Gilles ROPARTZ (All Breizh VTT) Hénansal (22) Cyclo-cross 5 janvier 2020
Guillaume BRIEND - Anthony BRIEND (VC Evron Coëtmieux) 2 février 2020
Cyclo-Cross à l'Américaine à Coëtmieux (22)
Audrey CORDON-RAGOT (TREK Ségafrédo) - Pascal MACE (UC Plaudren)
1ère équipe Mixte (4è au scratch)
Route mars 2020
Philippe LANGLAIS (T Broons M) Planguenoual (22) 8 mars 2020
Dernière course avant le confinement du Coronavirus
Patrick CARAES (CC Bourg Blanc) Plélan le Petit (22) 8 août 2020
Lucas LEMOIGNE (CC Bourg Blanc) 1er au scrath "4 et 5 Fsgt)
Cyrille MACE (T Broons M) Mégrit (22) 6 sept. 2020 (3)
Jean-Charles NICOLAS (AC Vildé Guingalan) Romillé (35) 26 sept. 2020
Saison de nouveau stoppée par le Covid 19
article en construction,ajout de photos à plus!!!
Trégomar (31 mars 2019): Stéphane LIDOUREN 2è, Guy GUEGUEN 1er (Landivisiau) et Philippe LANGLAIS 3è (T Broons M)
13 AVRIL 2019: Jacky CANTIN (D Loudéac) l'emporte devant Lefrançois et Stéphane LIDOUREN (Landivisiau)
OUAIS, !!!!!!! je sais, c'est un peu "con"
"t'es pas très drôle Papy!!" dirait Nicolas !
En ces tristes jours de "combat".
Mais on est le 1er avril, et un jour la vie reprendra!!
La télévision essaie aussi de passer de bons vieux classiques comiques,
Cyril HANOUNA continue ses émissions en "visio" avec ses collègues
humoristes !!
Allez, courage, on arrivera à la fin du coronavirus !!!!!!!!!!!!!
Nous avons appris ce matin le décès de Monsieur
Patrick DEVEDJAN , Ministre vers 1998, et Maire d'Antony (92)
de 1984 à 1997, des suites du Coronavirus, ce 29 mars 2020.
M. DEVEDJAN lors de la remise des récompenses de fin de saison 1983
d' Antony Berny Cycliste au centre André MALRAUX.
Trégomar (22), dimanche 29 mars 2020
Un dimanche bien frais, fort vent de Nord-Ouest. Pas facile dans la longue
ascension qui suit la ligne d'arrivée. En bonne forme en ce début de saison,
je suis bien dans le rythme. Une arrivée de 30 coureurs au sprint, d'où je
sors victorieux, superbe victoire,,,,mais ,,,,mais,,,, MAIS, c'était mon
imagination, un Rêve de Mars 2020, car le Coronavirus est passé par là :
Confinement, tout le monde reste à la maison,,,,
Le rêve maintenant serait la fin de cette saleté de maladie, la mort de ce
sale Virus,,,,,,,,,,,
NON, ce n'était pas la peine de lever les bras plus haut, c'était un rêve
en ce mois de mars 2020 !!
Comment continuer à entretenir la forme, malgré la conjoncture
actuelle ??? (la bonne forme, meilleure moyen peut-être de lutter contre
la maladie!!! ?)
Dimanche dernier (15 mars), dernier entrainement (60km) avant d'aller voter
et avant les premières grosses restrictions. Lundi matin, encore 30km avant
midi, et le "stade 3" de la lutte.
Depuis mardi, passage obligé sur les rouleaux du Home-Trainer (modèle ancien
cadeau en 1975 pour l'obtention du BEPC en fin de "3ème".)
Ce dimanche, 5è séance, 1h32' pour 44km, un record pour moi depuis 45 ans,
en temps passé dessus et en kilomètres effectués. ( sprint hier à 68,630km/h
et ce dimanche à 64,930km/h)
Début-échauffement sur 7-8km. Pose étirements, et tours du jardin en VTT.
Puis séries sur 12km, (car plus, mal au niveau de la selle). Première série avec
250 à 400m de 34 à 37 km/h tous les passages de KM, le reste à 29/30.
Deuxième série linéaire de 30 à 32 km/h. Puis la dernière pour aller en montée
en puissance vers un sprint long.
Débuts laborieux et longuets, puis on s'y fait, puis plus facile après 20 bornes,
mais surtout grâce à la musique (forte - merci à ma femme qui supporte et
aux vaches du coin).
Par contre, 4 semaines ou plus, ça va être long pour la motivation ?? !!
Ce lundi (23 mars), 24km home - trainer, puis balade à pied avec Madame:
1500 m, à moins de 500m de la maison. Mardi, 31km HT.
Nous allons terminer la 3è semaine de confinement: les 500km sont atteint
sur home-trainer (+de 17h), on s'y tient, mais c'est lassant de ne rien savoir
sur une reprise éventuelle, quand???, dans quelles conditions??? Pfuutt!!
Comme Dylan KOWALSKI , petits tours de jardin (90m) entre deux série sur les rouleaux. (Dylan, j'avais commencé avant de voir ta vidéo)
Merci "Téléphone", Christophe MAHE, Grégoire, Michel POLNAREFF, Soldat LOUIS, Indochine, Emmanuel MOIRE, ect, et à Babette et Delphine pour les cadeaux de ces CD. La musique, un gros soutien pendant l'effort.
très rapide à faire et excellente, le paleron est très tendre surprenant.
Nous on n'a pas mis de poivre c'est tout.
Préparation : 15 min
Marinade : 1h au moins
Cuisson : 5 min
Ingrédients (pour 4 personnes) :
500 g de paleron dénervé ou rumsteck
3 cuil. à soupe de sauce soja
8 grappes de poivre long
1 cuil. à soupe de Nuoc Mam
1 citron vert
2 tiges de basilic thaï (ou de coriandre fraîche)
2 cuil. à soupe d’huile de cuisson neutre
1 paquet de vermicelles de riz cuits
La recette :
Dans un saladier, mélangez la sauce soja, le nuoc mam, le poivre long et la viande coupée en lamelles d’environ 2 cm de côté. Réservez dans le réfrigérateur au moins 1h00 (peut être fait la veille).
Sortez la viande du réfrigérateur 30 minutes avant cuisson.
Dans un wok ou une poêle, faites chauffer l’huile. Lorsqu’elle est bien chaude, ajoutez les cubes de viande égouttés. Saisissez-les 1 à 2 minutes, débarrassez-les et versez la marinade dans le wok. Ajoutez le jus du citron vert, faites réduire 1 minute. Remettez le bœuf dans le wok avec la coriandre concassés.
Dans 4 bols, répartissez les vermicelles de riz et déposez les lamelles de bœuf en sauce et 3 grappes de poivre long par bol.
Décorez de quelques feuilles de basilic thaï ou de coriandre effeuillée.
C'est avec mon attestation de déplacement dérogatoire
que j'ai fait mon petit tour de vélo ce mardi 17 mars 2020:
un peu d'effort physique dans ce beau jour de printemps!!!
Et depuis mercredi, c'est home-trainer, dans ou devant le garage !!
,,,et ce mercredi (18 mars 2020), à défaut de vélo, plantation de 35 pieds de pomme de terre. Si on reste en vie après cette "guerre", on pourra manger cet été.
Préparation : 15 min
Cuisson : 4 min
Ingrédients (pour 4 pers.) :
4 tortillas de maïs
100 g de mâche
300 g de maïs en boîte (poids net égoutté)
80 g de magret de canard du sud-ouest fumé et tranché
Huile d’olive
Piment d’Espelette
Poivre du moulin, sel fin
La recette :
Mixez le maïs égouttés en boîte dans un blender.
Ajoutez 4 pincées de piment d’Espelette, salez et poivrez.
Lavez la mâche, essorez-la, huilez-la et réservez.
Disposez une tortilla dans une poêle bien chaude pendant 1 minute sur un seul côté.
Pendant que l’une chauffe, recouvrez la seconde de crème de maïs et ainsi de suite.
Ajoutez quelques tranches de magret, des feuilles de mâches puis roulez chaque
tortilla en serrant bien.
Coupez en deux et servez.
Pass FFC à Planguenoual (22)
Dimanche 8 mars 2020; organisation VCP Lamballe
C'était les dernières courses avant que la terre ne s'arrête de tourner,
la faute au Corona-machin-truc. On n'est pas sorti !!!!!
Planguenoual (22): Prix cycliste "F S G T"
Organisation VS Pays de Lamballe,
dimanche 8 mars 2020, dernier dimanche avant le coronavirus
(autre article sur l'épreuve FFC Pass.)
Florentin SAULNIER (EC Créhen), vainqueur (de justesse sur la ligne)
de l'épreuve FSGT. Attention, ne pas lever les bras trop tôt, "flo".
Une belle course précédée et suivie de nombreuses averses et coup de vent.
Magnifique victoire solitaire de Philippe LANGLAIS (TM Broons) en "5".
Je termine 20è, un peu en manque de rythme pour avaler les 16 montées
vers la ligne d'arrivée.
Sur le ligne; photos prise après mon arrivée (20è) en "5", après retour à la voiture et retour sur la course des autres catégories.
Cyclistes
Obligés
de Rouler Vélos
Où Imaginant
Nulle Routes
Averse ne tombe. Utilisables
et Sèches
Séance de Home-Trainer ce jeudi 5 mars en raison de cette nouvelle
tempête qui traverse la France: météo "Ras-le-Bol".
La saison commence dimanche 8 mars à Planguenoual (22) en F S G T,
ou PAS, si le "CORONAVIRUS" et les autorités nous jouent un mauvais
tour: coronavirus ras-le-bol !!!!!!!!!!
Entrainement dans le garage.
Planguenoual (22), dimanche prochain; le lieu de la première course de Bernard HINAULT, 90' plus tard, celui de sa première victoire.
Pendant ce temps, Arnaud DEMARE (et David GAUDU) et leurs collègues de la "FDJ" sont bloqués aux "UAE"
Mon "Mérida" de chez Cycles 22 à Dinan-Quévert. Moyenne du jour: 31,5 km/h, 88 à 92 tours de pédales minutes, Max à 121 tours au sprint.
- Le parfum de La Dame en Noir de Marcel L'Herbier 1931
- Les trois mousquetaires, 1948
- Les vikings, 1958, avec Kirk Douglas, dont le combat final eut lieu sur le sommet du Donjon.
- Metzengerstein l'un des sketches du film Histoires extraordinaires,
réalisé par Roger Vadim avec Jane Fonda 1967.
- Lancelot du lac, Téléfilm Français de Claude Santelli 1970
- La danse de mort, 1983
- Les chouans !, film de Philippe de Broca tourné en 1987 avec Sophie Marceau,
Lambert Wilson
- Le jeu du roi, 1988
- Le coeur et l'épée, Téléfilm Franco-italo-allemand de Fabrizio Costa 1998
- Monsieur N, (tournage sur un navire dans la baie au pied du château) 2001,
film d'Antoine de Caunes
- Une vieille maîtresse, de Catherine Breillat 2007 voir ici
- L'épervier, la série pour France Télévision avec Aurélien Wiik,
Martin Lamotte, 2011
- Avril et le monde truqué, film d'animation, 2015
- Le clip du groupe Manau, La tribu de Dana 1998
- Pub pour le moteur de recherche "Lycos"
- Le clip du groupe Soñj , "Tasnif-e magali Kurdî", 2018
J'adore ce présentateur et ses recettes simples mais efficaces
je vous propose celle qui suit fait avec un morceau très bon mais pas cher
du paleron, un peu de sauce soja etc rapide et prêt en un rien de temps
Préparation : 15 min
Marinade : 1h au moins
Cuisson : 5 min
Ingrédients (pour 4 personnes) :
500 g de paleron dénervé ou rumsteck
3 cuil. à soupe de sauce soja
8 grappes de poivre long
1 cuil. à soupe de Nuoc Mam
1 citron vert
2 tiges de basilic thaï (ou de coriandre fraîche)
2 cuil. à soupe d’huile de cuisson neutre
1 paquet de vermicelles de riz cuits
La recette :
Dans un saladier, mélangez la sauce soja, le nuoc mam, le poivre long et la viande coupée en lamelles d’environ 2 cm de côté. Réservez dans le réfrigérateur au moins 1h00 (peut être fait la veille).
Sortez la viande du réfrigérateur 30 minutes avant cuisson.
Dans un wok ou une poêle, faites chauffer l’huile. Lorsqu’elle est bien chaude, ajoutez les cubes de viande égouttés. Saisissez-les 1 à 2 minutes, débarrassez-les et versez la marinade dans le wok. Ajoutez le jus du citron vert, faites réduire 1 minute. Remettez le bœuf dans le wok avec la coriandre concassés.
Dans 4 bols, répartissez les vermicelles de riz et déposez les lamelles de bœuf en sauce et 3 grappes de poivre long par bol.
Décorez de quelques feuilles de basilic thaï ou de coriandre effeuillée.
https://youtu.be/S6dWd-b8hxQ
NICOLAS en février 2020 en bretagne
Coëtmieux (22): Cyclo-cross à l'américaine
2 février 2020: F S G T toutes catégories de Minimes, à Anciens.
Organisation: VC Evron Coëtmieux
Avec près de 46 ans de carrière, une première pour moi, cette course à
l'américaine. Jamais connu ce genre d'épreuve, ni en "cross", ni même sur
piste. Une découverte, une bonne surprise, des relais, des coureurs de 14
à 75 ans. Un très bon moment de vélo.
Merci à Kylian LEBRAS (Team Mégrit), mon coéquipier du jour, qui n'avait
pas mis cette course à son programme, mais qui est venu me seconder.
Michel GOUPIL et Kylian LEBRAS (Team Mégrit) et Estelle DENIS (Penthièvre VT)
Une autre surprise du jour, la présence d'Audrey CORDON-RAGOT sur une
épreuve "FSGT": bravo à elle.
Audrey CORDON, 20 mois après, 8è à l'arrivée du 1er Paris-Roubaix Féminines (Championne de France sur route entretemps en 2020)
Guillaume BRIEND associé à son frère Anthony pour la dernière victoire en "Cross FSGT" (ici avec Noël GOUYA)
Le podium "féminines": que les fleurs: une fille du VC Dinan sur le podium, on m'a évincé de l'entrainement des jeunes du VCD cet après midi avec mon appareil photos: pas le droit aux photos, dommage pour les sponsors, privés ainsi de Pub .
Rapide à faire, ingrédients simples,
une belle dose de vitamines et un repas suffisant pour le soir
bonne dégustation
Vinaigrette
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GUY CRAZ : retrouvailles avec Guy en Bretagne
Janvier 2020: en contact téléphonique depuis quelques mois, nous avons pu
rouler ensemble ce matin (7 janvier 2020), de Corseul ,Plélan-le-petit, Languédias
Trébedan, Aucaleuc et retour vers Corseul, sur 40km avec un passage à la maison.
Un paquet d'année de souvenirs avec Guy, passé de L'ABC (1978-1982), à l'US
Créteil, l'ACBB, l'AS Corbeil-Essonnes, puis plus tard au GO Evry Bondoufle, le
Paris Cycliste Olympique, et plus récemment par Lagny Pontcarré Cycliste.
10 janvier 2020: 2è sortie avec Guy ce matin: corseul- Bourseul- Jugon- St Méloir-
Plélan- Corseul: avec un temps plus ensoleillé que mardi: 40km en commun.
Critérium de Longjumeau 2017: courses des anciens: Guy CRAZ et moi, maillot ABC (1978). Maillot à pois: Mariano MARTINEZ.
Hénansal (22): le premier cyclo-cross de l'année 2020
en F S G T.
Ma meilleure course de la saison, mon circuit préféré, plus plat, moins
boueux, avec le plaisir de faire les 250 premiers mètres en tête. Vite dépassé
au passage du petit pont sur le ruisseau, je recule en 5è position, puis Timothé
CHEVALIER (EC Créhen) viens nous tamponner, Daniel BENOIST (CSL Chantepie)
et moi: je suis 8è avant que Georget (Loudéac) me passe aussi.
Devant, Baptiste PEZRES (EEC) parti très vite, coince, je repasse Georget; me voici 7è.
Dans les roues de Chevalier et Benoist, ils s'éloignent d'un coup au 4è tour. Daniel
BENOIST ira même chercher le podium, Chevalier, 6è, tandis que le leader Denis
GUILLOT (TP Dinan) percera, pour repartir 3 mètres devant moi, mais je ne peux
le suivre: Je termine 7è (19 partants + 3 Féminines)
Une superbe organisation dans la nature de Jacques DURAND, sur ses propres
terres et bois, BRAVO !!!!!!
Les coureurs du Faouet: Samuel DEGUISNE, Claude et Enzo PERENNOU et Marcel GAILLARD.
L'arrivée d'Enzo PERENNOU (UC Faouet), 3è en minimes après un bris de chaine au départ, sous l'objectif de son directeur sportif Marcel GAILLARD.